The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

• Um dos melhores livros de Leo Babauta sobre hábitos, O Guia do Hábito é um recurso excelente para quem tem dificuldade em criar bons hábitos que realmente perdurem. Alguns dos pontos essenciais do guia:

• A mecânica básica para formar um hábito
• A principal razão pela qual falhamos em manter um hábito
• Mais de uma dúzia de métodos eficazes para superar esse obstáculo (testados pelo autor e por muitas outras pessoas)
• Soluções para os problemas mais comuns relacionados a hábitos
• Uma seção inteira dedicada a formar os hábitos mais comuns: exercícios, alimentação saudável, meditação, registro em diário, escrita, sono de qualidade, vencer a procrastinação e muito mais.

O autor escreve: "Este livro está repleto, tanto quanto pude, de todos os melhores métodos para formar hábitos, aqueles que testei em mim mesmo e em muitas pessoas que orientei nos mais de 11 anos em que venho formando hábitos."

Este livro é destinado a:

• Iniciantes que desejam um guia para formar hábitos
• Qualquer pessoa que tenha enfrentado dificuldades com hábitos
• Pessoas dispostas a se empenhar para mudar suas vidas
• Pessoas que querem aprender a ser flexíveis, superar dificuldades e desenvolver atenção plena

Se você está pronto para mudar sua vida, um hábito de cada vez, este é o livro para você.