The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Compreenda a profunda e frequentemente negligenciada conexão entre a mente e o intestino. Muitos vivenciam essa ligação diariamente por meio da intuição, problemas estomacais causados pelo estresse ou nervosismo antes de reuniões, mas a medicina ocidental historicamente subestimou sua complexidade.

Este livro explora a intrincada rede de comunicação entre o cérebro, o intestino e o microbioma. Revela como essa conversa oculta afeta o humor, a tomada de decisões e o bem-estar geral, baseando-se em pesquisas avançadas em neurociência e microbioma.

Descubra estratégias práticas para promover um diálogo equilibrado entre mente e intestino. Aprenda a apoiar a saúde intestinal por meio de uma alimentação à base de plantas, cultivar um microbioma saudável com alimentos fermentados e probióticos, e reduzir o consumo de açúcar e produtos industrializados. Essa abordagem pode levar a melhora na digestão, fortalecimento da imunidade e uma mente mais equilibrada, potencialmente diminuindo a fadiga, ansiedade e irritabilidade.

Explore como lidar com distúrbios gastrointestinais, sensibilidades alimentares e desconfortos digestivos. Este guia oferece orientações para promover a perda de peso por meio de uma digestão saudável e maximizar a absorção de nutrientes, contribuindo para uma vida mais feliz e saudável. Este é um título Best Sellers do New York Times nas categorias Saúde e Bem-Estar e Autoajuda.