Calm the F*ck Down Journal: Practical Ways to Stop Worrying and Take Control of Your Life

Domine a ansiedade, controle o estresse e pare de surtar com este diário interativo direto ao ponto, criado para ajudar você a identificar o que está causando seu estresse e lidar com isso de uma vez por todas.
Você pensa demais em tudo? Seus estresses e ansiedades não deixam você dormir à noite? Gostaria que alguém ajudasse você a sair dessa rapidamente — e focar no que realmente importa?
Parece que você precisa se acalmar de vez e usar o diário para encontrar a paz de espírito.
Neste diário sem rodeios e sem censura, a autora best-seller do New York Times e “anti-guru” Sarah Knight ajuda você a mandar sua ansiedade e pensamentos excessivos para bem longe. Ao orientar você durante suas tempestades emocionais, surtos, sonhos estressantes e muito mais, ela ajuda a descobrir o que está causando seu estresse e a criar um plano para lidar com isso.
Com bastante espaço para escrever e exercícios guiados para ajudar você a se recompor quando mais precisar, além de gráficos, tabelas e conselhos diretos e divertidos, o Diário Se Acalme de Uma Vez é indispensável para quem quer mandar a ansiedade para longe.