Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Muitas pessoas buscam maior calma interior, tranquilidade e alegria, mas acham a meditação tradicional difícil, o que frequentemente leva à autocrítica e a um sentimento persistente de inadequação. Essa negatividade interna pode prejudicar as experiências da vida.

Good Morning, I Love You, da Dra. Shauna Shapiro, explora a neurociência por trás de nossas respostas emocionais e padrões de pensamento, revelando por que uma voz interior crítica é tão comum. O livro oferece uma abordagem cientificamente fundamentada para compreender essas tendências.

Este guia apresenta um caminho transformador para cultivar a bondade e a compaixão consigo mesmo. Por meio de capítulos curtos e envolventes, repletos de ciência, sabedoria e histórias pessoais, os leitores aprendem técnicas práticas, incluindo a prática exclusiva "Good Morning, I Love You". Este método foi criado para ajudar a reprogramar os circuitos cerebrais, promovendo uma sensação duradoura de calma, clareza e alegria. É um recurso fundamental em Saúde e Bem-Estar e Autoajuda e Crescimento Pessoal, baseado em princípios da Psicologia.