Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

A saúde mental não cai do céu. Descubra 100 ferramentas práticas e fáceis de aplicar que melhorarão seu dia a dia.

Você está desconectado de si mesmo? Sente que algo está errado, mas não sabe o que é? A opinião dos outros te influencia demais? Os pequenos desconfortos do dia a dia são uma grande oportunidade para melhorar.

Em Terapia para levar você encontrará 20 conceitos-chave da psicologia e 5 ferramentas práticas para lidar melhor com o cotidiano.

Aprenda a relativizar, evitar pensamentos intrusivos e estabelecer limites que te façam sentir bem. Descubra como aumentar sua autoestima, parar de adiar tarefas e confiar mais em si mesmo. Gerencie o fracasso, o medo do futuro e a pior das separações amorosas.

Em resumo, ouça-se, entenda suas emoções e, acima de tudo, aja para melhorá-las.

Você levou anos para conhecer as pessoas ao seu redor. Conhecer a si mesmo também levará tempo.

COM ESTE LIVRO VOCÊ APRENDERÁ A:

- Enfrentar o fracasso

- Estabelecer limites

- Aumentar sua autoestima

- Parar de adiar tarefas

- Superar uma separação amorosa

- Relativizar

- Superar o medo do que os outros vão pensar

- Controlar pensamentos intrusivos

- Gerenciar o medo do futuro e a intolerância à incerteza

- Comunicar-se de forma assertiva

- Encerrar ciclos

E MUITO MAIS.

DESCRIÇÃO EM INGLÊS

A saúde mental não acontece por acaso. Aprenda 100 ferramentas práticas que você pode aplicar facilmente no seu dia a dia.

Você se sente desligado de si mesmo? Sente que algo está errado, mas não sabe exatamente o quê? A opinião dos outros te condiciona demais? Esse desconforto cotidiano é uma ótima oportunidade para melhorar.

Em Terapia para levar você encontrará 20 conceitos-chave usados na psicologia e 5 ferramentas práticas para administrar melhor seu dia.

Aprenda a se revigorar, evitar pensamentos intrusivos e estabelecer limites que te façam sentir bem. Aprenda a aumentar sua autoestima, parar de procrastinar e ter mais confiança em si mesmo. Gerencie o fracasso, o medo do que está por vir e a pior separação.

Em suma, ouça-se, entenda suas emoções e, acima de tudo, trabalhe para melhorá-las.

Levou anos para conhecer as pessoas ao seu redor. Conhecer a si mesmo também levará tempo.

COM ESTE LIVRO VOCÊ APRENDERÁ A:

• Enfrentar o fracasso

• Estabelecer limites

• Aumentar sua autoestima

• Parar de procrastinar

• Superar uma separação

• Se revigorar

• Superar o medo do que os outros vão pensar

• Controlar pensamentos intrusivos

• Gerenciar o medo do futuro e a intolerância à incerteza

• Comunicar-se de forma assertiva

• Concluir assuntos

E MUITO MAIS.